Walk and Talk

Die „Walk and Talk“- Methode, also das Gehen in freier Natur und das gleichzeitige Sprechen über seine Sorgen und Nöte unter therapeutischer Anleitung ist eine effiziente und zugleich für viele Klienten sehr angenehme Form der Therapie. Die positiven Auswirkungen von Bewegung auf das Gehirn sind zudem vielfach wissenschaftlich belegt worden. Unser Gehirn arbeitet mit deutlich mehr Effizienz, wenn beide Gehirnhälften gut miteinander kommunizieren. Bewegung fördert diesen Prozess enorm und steigert die geistige Konzentration und Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus ist Bewegung an der frischen Luft gut für das Immunsystem, hebt die Stimmung, senkt das Stresslevel und ganz nebenbei verbrennt man auch noch ein paar extra Kalorien. In der freien Natur fällt es vielen Menschen leichter, Unruhe, Angst und Anspannung loszulassen und zu neuen Perspektiven zu finden.

Vielleicht stellt es für Sie grundsätzlich eine große Überwindung dar, therapeutische Hilfe aufzusuchen. Speziell in solchen Fällen kann es hilfreich sein, das Gespräch nicht im geschlossenen Therapieraum und sich gegenübersitzend abzuhalten. Gern von Alltags- und Arbeitsstress kommt während dem Gehen wieder Bewegung in scheinbar festgefahrene Themen. Die positiven Eindrücke aus der Natur lassen so manches Problem in einem anderen Blickwinkel erscheinen und erleichtern es wieder in Einklang mit sich selbst zu kommen.   

Unser therapeutischer Spaziergang dient Ihnen damit im wahrsten Sinne des Wortes zum „Vorwärtskommen“. Nebenbei schärfen damit Ihre Sinneswahrnehmung und fördern Ihre Achtsamkeit.

Die Auszeit in der Natur in Verbindung mit einem therapeutischen Spaziergang kann Sie zum Beispiel bei der Bewältigung von beruflichen oder privaten Entscheidungsfragen, Stress, Burn-Out, Ängsten, Verlusterlebnissen oder depressiven Verstimmungen wirksam unterstützen.

Neben den regulären Terminen in meiner Praxis in Rosenheim biete ich Ihnen als Ergänzung auch die „Walk and Talk“ Methode an, Coaching, Beratung und Therapie im Gehen. Vielleicht ist es genau das Richtige für Sie, auf diese Weise zu sich und zu Lösungen und Veränderungen zu finden, mit denen Sie sich wie in der freien Natur draußen im Einklang fühlen.

Den Treffpunkt für Ihren „Walk and Talk“ vereinbaren wir individuell. Unsere Gespräche können überall stattfinden, in einem nahegelegenen Park, einem Wald, auf einem Feldweg oder an einem Ort, den Sie gerne beschreiten möchten. Neben dem Gehen werden wir die Zeit nutzen für kleine Übungen, um sich die eine oder andere Notiz zu machen oder um neue kreative Denkansätze festzuhalten.