Hilfe bei leichten Formen von Depressionen

Depressionen gehen wie kaum eine andere Erkrankung mit einem hohem Leidensdruck und Einschränkungen im persönlichen Wohlbefinden und in der gesamten Lebensführung einher. Betroffene Patienten sind meist nicht mehr in der Lage, ihre alltäglichen Aufgaben zu bewältigen. Zudem können sich Depressionen auf körperlicher Ebene in Form von Kopf- und Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Schlafstörungen, Magen-Darm-Problemen, Appetitverlust oder seltener Heißhunger-Attacken äußern.

Die Entstehung der Depression gilt als multifaktoriell, das bedeutet, dass es häufig mehr als einen Auslöser für die Erkrankung gibt. Neben einer genetischen Veranlagung können auch bestimmte Erkrankungen, Medikamente aber auch Trauer, traumatische oder Verlusterlebnisse, anhaltender Stress oder andere schwere Belastungen zum Auftreten von Depressionen führen. Abgesehen von Fällen, wo sie in direktem Zusammenhang mit einem auslösenden Ereignis stehen, entwickeln sich Depressionen oft schleichend und sind oft nicht einfach zu erkennen, zumal sich die Betroffenen häufig „zusammenreißen“. Gut gemeinte Ratschläge und Aufmunterungsversuche von Familie, Freunden und Bekannten, die sich selbst oft sehr hilflos fühlen und nicht wissen, was sie einem Depressiven sagen sollen, schaden oft mehr als sie nützen.

Daneben lassen sich bei depressiven Menschen häufig typische Denkmuster finden, mit denen die Betroffenen sich selbst, ihre Umwelt und die Zukunft ausschließlich negativ wahrnehmen. Bei Misserfolgen oder Rückschlägen suchen sie somit die Ursache stets bei sich selbst und geraten so in einen wahren Teufelskreis an negativen Gedankenda diese Denkmuster weitgehend automatisch und unbewusst ablaufen.