Ernährungsberatung / Abnehmen
„WENN WIR JEDEM INDIVIDUUM DAS RICHTIGE Maß AN NAHRUNG UND BEWEGUNG ZUKOMMEN LASSEN KÖNNTEN, HÄTTEN WIR DEN SICHERSTEN WEG ZUR GESUNDHEIT GEFUNDEN.“ – HIPPOKRATES
- Möchten Sie endlich erfolgreich abnehmen und fühlen sich im Dschungel der modernen Ernährungstrends und Diäten zunehmend überfordert?
- Wollen Sie sich fit im Alltag und Beruf fühlen?
- Planen Sie ein sportliches Ziel oder einen Wettkampf und möchten Ihre Ernährung und Ihre Leistung optimieren?
- Oder sind Sie gerade in einer besonderen Lebensphase wie Schwangerschaft, Wechseljahre oder dem Seniorenalter und haben daher besondere Bedürfnisse an Ihre Ernährung?
Dann kann eine Ernährungsberatung genau das Richtige für Sie sein.
Eine gesunde Ernährung ist für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden unerlässlich. Stress, Termindruck im Alltag und im Beruf, zu wenig Bewegung und nicht zuletzt das immer und überall verfügbare Angebot an Essen lassen einen die guten Vorsätze aber oftmals vergessen. Oft fällt es uns sehr schwer, unsere Ernährung umzustellen oder unsere Ernährungsgewohnheiten zu verändern. Kaum jemand hat Lust auf Einschränkungen und Verbote. Essen ist die Befriedigung eines elementaren Grundbedürfnisses und stellt zudem einen wichtigen kulturellen und sozialen Faktor dar. Der individuelle Lebensstil eines jeden Menschen und damit auch sein Essverhalten werden vor allem durch Lernprozesse im Kindesalter und emotionale Erfahrungen geprägt. Weniger zu essen ist nicht immer die richtige Strategie, um erfolgreich abzunehmen. Was dem einen aber schmeckt und ihm bekommt, kann für den anderen nicht empfehlenswert sein oder er reagiert womöglich sogar allergisch auf bestimmte Lebensmittel. Obst und Vollkornprodukte sind beispielsweise nicht immer nur gesund. Während der eine mit zwei Mahlzeiten am Tag gut zurechtkommt, ist für den anderen ein Frühstück essentiell, um gut durch den Tag zu kommen. Sie sehen also, der „one fits all“ Plan führt nicht unbedingt zum dauerhaften Erfolg.
Letztlich kann unser Körper nur gut funktionieren, wenn er auch die passenden Nährstoffe bekommt. So individuell wie jeder Einzelne von uns aber ist, so unterschiedlich sind auch seine Bedürfnisse hinsichtlich seiner Ernährung.
In meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Ernährungsberaterin sowie Personal Trainerin lege ich daher viel Wert auf die individuelle Gestaltung Ihres Ernährungskonzepts. Ihre Ernährung sollte nach Ihrem Stoffwechseltyp und Ihrer persönlichen Situation auf Sie abgestimmt sein. Mit einer individuell auf Sie zugeschnittenen und typgerechten Ernährungsberatung erreichen Sie Ihr Ziel wesentlich schneller. Gemeinsam finden wir individuelle Lösungen für Ihr persönliches Wohlbefinden, mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Berufoder wenn die lästigen Pfunde endlich der Wohlfühlfigur weichen sollen.
Wie läuft eine Ernährungsberatung ab?
Zu Beginn erfolgt ein ausführliches Gespräch, in dem wir unter anderem Ihre aktuellen Essgewohnheiten, mögliche Beschwerden und Ihre Ziele genau besprechen. In meiner Praxis für Ernährungsberatung biete ich Ihnen unterschiedliche Ernährungskonzepte – anhand unseres Vorgesprächs und Ihrer Stoffwechselmessung entscheiden wir zusammen, was am besten zu Ihnen und in Ihren Alltag passt.
Im Rahmen Ihrer individuellen Ernährungsberatung erhalten Sie von mir einen Check-Up Ihrer Ernährung, wir ermitteln Ihre aktuelle Körperzusammensetzung, Ihren Stoffwechseltyp und besprechen auch Themen wie Ihr Bewegungsverhalten oder Stressfaktoren im Alltag. Ich erweitere Ihr Wissen über gesunde Ernährung und die Zusammenhänge in Ihrem Körper, so dass Sie nachvollziehen können, warum welche Maßnahmen sinnvoll sind und wie Sie diese besser in Ihren Alltag integrieren können. Wir dokumentieren in regelmäßigen Abständen Ihre Fortschritte und ich unterstütze Sie am Ball zu bleiben und auf gesundem Wege Ihr Wunschgewicht zu erreichenund neue Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln.
Ihre Vorteile durch eine individuelle Ernährungsberatung:
- Gesund und nachhaltig abnehmen
- Mehr Bewegung in den Alltag bringen
- Zuckersucht loswerden
- Optimale Ernährung als Sportler
- Vegane oder vegetarische Ernährung
- Ernährung im stressigen Berufsalltag
- Fastenbegleitung
- Ernährung in besonderen Lebensphasen (Kinder und Jugendliche, Schwangerschaft, Wechseljahre, Seniorenalter)
Sie möchten nicht nur Ihre Ernährung optimieren, sondern auch fitter werden? Dann ist ein effektives Personal Training der Schlüssel zu Ihrem Wohlfühlkörper. Personal Training bedeutet, dass Sie mit mir unter gezielter Anleitung und mit persönlicher Betreuung trainieren. Entsprechend Ihrer Zielsetzung erstellen wir dazu ein auf Sie angepasstes und maßgeschneidertes Personal Trainingskonzept. Ein gezieltes Personal Training unter individueller Anleitung erleichtert Ihnen den Einstieg in ein fitteres und gesünderes Leben.
Wenn Ihnen beim Abnehmen oder auf dem Weg zur Wunschfigur mentale Blockaden im Weg stehen, ist es auf Wunsch möglich, Ihre Ernährungsberatung zusätzlich mit Hypnose zu begleiten.
Gerne beantworte ich Ihre Fragen in einem ersten persönlichen Gespräch.
„Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen.“ (Sokrates)
rechtliches
Michaela Rößner – Heilpraktikerin für Psychotherapie
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